離職後健保比較：國民健康保險 vs 任意繼續
從公司離職後，健保只剩兩個選擇：加入國民健康保險（國保）， 或延續原公司健保、變成任意繼續被保険者（最長2年，全額自付）。 輸入離職前薪資與前年所得，即可直接比較兩者一年下來各要繳多少。
更詳細的條件（年齡・國保加入人數・都道府縣）
兩者比較（年額）
任意繼續是什麼？申請期限很短，要注意
任意繼續（任意継続被保険者）讓你在離職後延續原本公司的健保， 但保費從公司幫忙負擔一半，變成全額自己負擔。申請條件：
- 離職前已連續加入公司健保滿2個月以上。
- 必須在離職隔天起算20日內提出申請，逾期無法補辦，這點很多人來不及注意。
- 最長可以維持2年，之後必須轉入國民健康保険或新公司的健保。
為什麼任意繼續對高薪離職者比較有利？
關鍵在於任意繼續的保費計算基礎有固定上限——令和8年度（2026年度）為 32萬日圓／月，不論你離職前薪水多高，保費都只會用32萬日圓去算。 相對地，國民健康保険的所得割是依照前一年度的所得比例計算，沒有月薪這種上限 （只有各分項各自的年度總額上限），所以離職前薪資較高、前年所得也高的人， 通常任意繼續會明顯比較便宜；薪資或前年所得較低的人，則可能國保比較划算。
有扶養家人的話，結論會不一樣
任意繼續的保費只看離職時的標準報酬月額。把配偶或小孩掛成被扶養者， 保費一塊錢都不會增加。國民健康保險沒有「被扶養者」這個概念， 每多一個加入者就多一份均等割。
所以只要多扶養一個人，結論就可能整個反過來。請在上面的計算機填入「扶養家族人數」， 再看一次結論。
- 任意繼續：被扶養者幾個人保費都一樣。但要成為被扶養者，年收入必須低於130萬日圓（19歲以上未滿23歲且非配偶為150萬，60歲以上或領障害厚生年金為180萬）等條件。
- 國民健康保險：每一個加入者都要付醫療分、後期高齢者支援金分、子ども・子育て支援金分的均等割，40〜64歲的人再加介護納付金分。
國民年金不受影響
不論選哪一種健保，國民年金都要另外全額自己繳（除非你已經確定達到領取老年年金的資格年限， 否則不建議放著不繳）。國民年金和健保是分開的兩件事，所以不影響上面「該選哪個健保」的比較結果。
日文 ↔ 繁體中文 名詞對照表
| 日本語 | 繁體中文 | 說明 |
|---|---|---|
| 任意継続被保険者（にんいけいぞくひほけんしゃ） | 任意繼續被保険者 | 離職後延續原公司健保，最長2年 |
| 資格喪失（しかくそうしつ） | 喪失資格（離職） | 離開公司、失去員工健保資格的時點 |
| 標準報酬月額（ひょうじゅんほうしゅうげつがく） | 標準報酬月額 | 計算保費用的月薪等級，任意繼續有上限 |
| 国民健康保険（こくみんけんこうほけん） | 國民健康保險・國保 | 離職後另一個選項 |
常見問題
任意繼續是什麼？
離職後，只要離職前已連續加入公司健保（協会けんぽ・組合健保）滿2個月以上，就可以選擇「任意繼續」——最長2年——延續原本的健保，但保費從此全額自己負擔（原本公司幫忙付一半）。必須在離職隔天起20日內申請，逾期無法補辦。
任意繼續為什麼對高薪離職者比較划算？
任意繼續的保費計算基礎有上限——令和8年度（2026年度）為32萬日圓，不論你離職前月薪多高，保費計算都以32萬日圓為上限。相對地，國民健康保險的所得割沒有月薪上限（只有年度總額上限），如果離職前薪資較高、前年所得也高，任意繼續通常會比較便宜。
任意繼續2年到期後怎麼辦？
任意繼續最長只能維持2年，到期後必須轉入國民健康保險（或找到新工作、加入新公司的健保）。建議在到期前先確認銜接方式，避免出現保險空窗期。
選了之後可以中途換嗎？
任意繼續一旦選擇，原則上2年內不能中途改回國民健康保険（除非找到新工作重新加入公司健保，或因故被取消資格，例如保費逾期未繳）。而國民健康保険則沒有這個限制，但既然任意繼續不能回頭，建議先仔細比較兩者金額再決定。
有配偶或小孩的話，哪一邊比較划算？
任意繼續不論被扶養者幾個人，保費都不變；國民健康保險則是每多一個加入者就多一份均等割。所以扶養的家人越多，任意繼續越容易划算，結論可能和只算本人一個人時完全相反。請在上面的計算機填入「扶養家族人數」再比一次。另外，要成為任意繼續的被扶養者，家人的年收入必須低於130萬日圓等條件（金額會依年齡等條件不同）。
以上為一般性資訊整理，並非稅務或法律建議。任意繼續的計算基礎本來應使用「標準報酬月額」 （依實際月薪對照等級表得出），本試算為簡化計算，直接使用你輸入的月薪金額。 國民健康保険的部分沿用東京都標準保險料率（令和8年度），實際金額依你居住的 市區町村而異；若家庭中有多人有所得，國民健康保險的所得割在本試算中只用你輸入的那一筆所得計算一次 （沒有對每個加入者各扣43萬基礎控除）。健康保険組合（部分公司自有健保組合）可能採用不同於協会けんぽ的計算方式。 國民健康保険的低所得減免、任意繼續中途取消（例如保費逾期未繳）等情形未計入本試算。 正確金額請洽你原公司的健保單位（協会けんぽ・健保組合）或你所在市區町村公所確認。